ナイトブラの正しい着方・付け方は？夜ブラの効果と商品の選び方

『ナイトブラの正しい着方って？』

『ナイトブラの効果が出やすい着け方ってあるの！？』

『ナイトブラは正しく着てから効果はどれくらいででるの？』

着て寝るだけでバストケアをしてくれるナイトブラ。

バストを盛り上げて正しい位置でキープしてくれて、バストアップや肩こり解消、垂れ胸防止の効果が期待でき、多くの女性が愛用しています。

でも、ナイトブラは正しい着方・付け方が出来ていないとほとんど効果を得ることができません。口コミでも『効果を感じれない』という方は、もしかしたら着方を間違えていたかもしれません。

今回は、ナイトブラの正しい着方と効果、ナイトブラを選ぶときのポイントを解説していきます♪

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ナイトブラの正しい着方　5ステップ！

ナイトブラの効果を得るためには正しい着方・付け方が大切です。正しい着方は以下の5ステップで行います。

それぞれの手順を詳しく解説します。ナイトブラを付ける時は、できるだけ全身が写る、大きな鏡の前で確認しながら行いましょう♪

step1．ナイトブラを足元から着用する

ナイトブラは、ショーツやスカートのように足から着ます。

ほとんどのナイトブラは、筒状で1枚布でつくれていますので、通常のブラジャーのように背中ホックがありません。

基本的には肩幅よりもおしりのほうが狭いので足から着ます。

頭からでも着れなくはないですが、何度も繰り返しているうちにのびのびになってしまい、ナイトブラの効果が減少してしまいますので、ショーツやスカートを履くように着ましょう♪

step2．おしりをぎゅっと通す

ナイトブラを着る時の最初の難関はおしりです。

もちろん個人差はあるものの、ナイトブラがおしりを通過するときは『ぎゅっぎゅっ』となることが多いです。意外と、Aカップで細身の人ほど、ナイトブラのアンダーサイズが小さいので苦戦することも💦

あまり無理やり着てしまうと伸びる原因になってしまいますので、ナイトブラのおしりの通過は『きゅっきゅっきゅっ』と慎重に。

step3．肩ひもに両腕を通しホックがあれば微調整を

ナイトブラを着用したら、アンダーバストをぴたっと合わせて肩ひもを通します。アンダーバストを合わせる時は、少し前かがみの状態で行うとスムーズにできます。

また、フロントホックや肩ベルトで調整できるナイトブラでしたら、ある程度の調整はしておきましょう。

step4．背中や脇下のお肉をカップに寄せ集める

肩ひもなどの調整が済んだらアンダーバスト⇒背中のお肉⇒脇下のお肉の順にカップの中に入れていくとスムーズに行えます。

脇下のお肉がカップに入れることができたら、もう一度、脇横に手をやり残った脂肪を寄せ集めてカップに詰め込みます。

step5．バストの黄金比率を確認する

ナイトブラにお肉・脂肪を詰め込めれているか、必ず鏡で確認してくださいね。同時に、身体に違和感がないかも確認しましょう。

バストの黄金比率に近い状態になっていれば成功です。

（黄金比率とは：鎖骨と左右の乳首で正三角形になっている状態）

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ナイトブラの効果を得るにはまずは3ヵ月継続！

ナイトブラは着けてすぐに『バストアップ』や『形が良くなった』と、実感できるものではありません。でも、続けることで個人差はありますが少しずつ効果を感じれるようになると思うので、焦らずじっくり毎日続けることが大切です。

ナイトブラの効果を体感するのは3ヵ月~6か月後？

ナイトブラは着けて寝ているだけでバストケアが出来る便利なアイテムです。でも、ナイトブラの効果を着けてすぐに体感することは難しいです。

もちろんノーブラで寝ていた方が付けるとホールド感が出たり、普通のブラジャーで寝ていた方が着けるとワイヤーの締め付けから解放されたりします。しかし、実際に1日や2日でバストラインや胸の形に変化をもたらしてくれるものではありません。

SNSなどの口コミで『ナイトブラの効果を体感できた』『バストアップした』と言っている方は、3ヵ月~6か月は継続して効果を体感しているものです。

ナイトブラの着方を間違えると効果なし？

いくらナイトブラをずっと着けていても、着方を間違えてしまっていると、思うような効果を得られません。

口コミで『ナイトブラは効果を得られない』という方は、もしかしたらちゃんとした着方が出来ていなかったかもしれません。間違った着用方法で効果を得れなかったらもったいないですよね。

上記にもありましたが、アンダーラインや背中、脇下のお肉がしっかりカップに入っているか、毎日着る時に確認してくださいね♪

ナイトブラは毎日のお手入れも大切です

ナイトブラはお手入れ・洗濯方法も気を使いましょう。普通のブラジャーと同じく、基本的には手洗いが好ましいです。

お手入れ方法を間違えてしまうと、ナイトブラの特徴である伸縮性が失われてしまうことも。きちっとしたお手洗い方法はこちらを参照してください。

＞＞ナイトブラの長持ちするお手入れ方法はこちらから

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ナイトブラの正しい選び方

バストラインや胸の形を補正してくれるナイトブラですが、サイズやタイプが自分のバストと合っていないと、思ったような効果が得られないことも。ここでは、ナイトブラを選ぶときの注意点を紹介します。もし今のナイトブラで効果を感じていなかったり、サイズが合っていないかな？って思った場合は、買い替えてみてはいかがでしょうか♪

ナイトブラ選びはバストサイズを正確に

ナイトブラを選ぶときは、必ず自分の胸にぴったりのサイズを選びましょう。

大きいサイズのナイトブラを選んでしまうと、カップに余裕ができてしまい、ナイトブラの良さが発揮できません。逆に自分の胸よりも小さいサイズを選んでしまうと、バストが締め付けられすぎて窮屈になってしまい、逆に型崩れにを起こしてしまうことも。

寝返りをうってもバストがしっかりキープできるように、ぴったりサイズを選ぶことは重要です。

ナイトブラは伸縮性が高いものを

ナイトブラは様々なメーカーから出品されており、そのナイトブラによっても特徴が異なります。ですが、どのメーカーでも共通して言えることは、伸縮性が高いものを選ぶことをおすすめします。

伸縮性が低いと、ナイトブラを着るためにヒップを通しにくいですし、たとえ伸ばしてヒップを通過しても、伸びたままでバストをしっかりホールドする力が弱まってしまいます。

また、ナイトブラも消耗品です。もともと伸縮性が低いナイトブラですと、何日も使用したり、洗濯するたびに、どんどんナイトブラの効果がなくなってしまうからです。

ナイトブラは夜用と昼用で別のものを選ぶ

実はバストケアのために、ナイトブラを日中に着けている女性も多いのです。最近は可愛いナイトブラが多く出ていますし、日中に着けるメリットもあるんです。

ナイトブラを日中に着けるメリットは、バストケアだけではなくて、バストに高さが出て着れる服の幅も広がることが挙げられます。また、走ったりしたときに、普通のブラジャーよりもバストの激しい動きに対応できます。

ワイヤー入りの補正ブラはかなり盛れますが、ワイヤーによって締め付けられて血行が悪くなり、バストアップやバストケアとは逆行してしまいます。だからナイトブラを日中に着ることが、バストケアしたい女の子の間で密かに流行っています。

そこで、おすすめしたいナイトブラが【PG-Bra】 です。ナイトブラなのに背中ホックがあり脱着も簡単なのに本格的な夜ブラです。PG-Braはオールハンド育乳サロンp-Grandi発のナイトブラで、育乳効果もかなり期待できますので、気になった方はぜひ公式ページをご覧ください♪

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ナイトブラをしないと起こりえる３つのデメリット

最近人気急上昇のナイトブラですが、夜着けて寝ないとどのようなデメリットがあるのでしょうか？バストケアに励む方必見です！ぜひ最後までご覧ください♪

胸が垂れる・デコルテ部分がそげる！

ノーブラやタンクトップで寝てしまうと、胸が垂れやすくなってしまうだけではなく、デコルテ部分にも影響が出てしまいことも。

その原因は、クーパー靭帯のケアが出来ていないから。

クーパー靭帯とは、バストを支える繊維質の集合組織で伸縮性がある靭帯で、ゴムのようなイメージのものです。このクーパー靭帯がバストを支えてくれるおかげで、私たちのバストはつんっと上向きで綺麗な状態を保てます。

クーパー靭帯が伸びたり切れたりする大きな原因は【自分のサイズに合っていないブラをしている・激しいスポーツで胸が大きく揺れる・ノーブラで寝ている・妊娠や授乳でバストサイズが急激に変化する】など、バストの大きさや動きに大きく変化があったときが挙げられます。

ノーブラで寝ている状態は、バストに支えがない状態が一晩中続くことからクーパー靭帯への負担は大きいとされています。

しかも、クーパー靭帯は伸びたり切れたりすると元に戻らないとわかっています。つんっとしたバストをキープするためには、毎日のケアが大切です。

バージスライン（オメガライン）が薄くなる・崩れる

美バストを目指す女性にとって大切な”バージスライン（オメガライン）”。胸とお腹の境界セインです。このバージスラインがくっきりしていると、たとえ胸が小ぶりでも、バスト全体が上向きで綺麗で魅力的ですよね。

でもナイトブラを着用していないと、バストのお肉がお腹や脇下・背中に行ってしまって綺麗なバージスラインが崩れてしまうことも。

育乳サロンなどでは、バストにお肉を集めるために背中や胸周りのお肉をほぐして、バスト中央に集めますよね。ナイトブラを着けずにねてしまうと、バストマッサージとは逆のことが起こってしまいます。

ナイトブラは周りのお肉を寄せ集めて、寝ている間もキープしてくれます。胸とその周りの境界線をハッキリさせるため、綺麗なバージスラインをつくることにも効果的です。

乳首（バストトップ）が色が濃くなる・黒ずむ！

ノーブラで寝てしまっていると、パジャマやシャツと乳首が擦れてしまいます。その摩擦が原因で、メラニン色素が多く生成されることも。

何度も擦れていくうちに乳首に色素沈着が起こり『気付いたら黒ずんてきた..。』なんてことにも。

1度濃くなってしまった色を薄くすることは簡単ではありません。乳首の色が濃くなってしまう前にナイトブラでのケアが大切です。

人気ランキング上位のナイトブラを試してみて

就寝時、いつもノーブラで過ごしている方は、最初ナイトブラを着ると寝心地が悪かったり違和感があったり…。

でもきっとすぐに慣れます♪

『バストアップ・バストケアを頑張ろう！』と思ったらとにかく行動が大切です。当サイトでは、厳選した約20種類ほどのナイトブラから各ランキングを掲載しています。まずはランキング上位のナイトブラを試してみてはいかがでしょうか♪

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