『バージスラインがない！』
『キレイなバージスラインってどうやって作るの？』
『バージスラインを狭く綺麗にする方法は？』
といったバストに関する悩みありませんか？
美バストメイクには欠かせないバージスライン。
ブラを外した後に鏡を見ると、バージスラインがほとんどない・狭い・ぼやけているという方は、大胸筋が衰えていたり、ブラジャーが合っていないか正しく着れていないかもしれません。
今回は、バージスラインの作り方とない場合の対処法について解説したいと思います。綺麗なバージスラインは美バストに欠かせないので、ぜひ最後まで見てくださいね♪
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Contents
【バージスライン】美バストに大切な下乳のライン
美バストになる秘訣はバージスラインにあり？たとえ小さいバストで同じAカップでも、バージスラインがくっきりしているのとしていないのでは印象がかなり違います。まずはバージスラインについてと、ない場合の対処法をご覧ください。
バージスラインとは？
バージスラインとは『胸とお腹の境界線』のことで下乳を作っている半円の線です。このバージスラインは、バストのラインを綺麗に見せてくれるポイントになってくる部分です。
このバージスラインが『ない』または『薄い』場合は、バストのお肉がお腹や脇、背中にいってしまっているかもしれません。そのため、背中や脇、お腹のお肉をバストに持ってくることが出来れば、綺麗なバージスラインをつくり、バストアップすることも夢ではありません。
またバージスラインが『広い』と、綺麗なバストの黄金比率になりません。実はバージスラインはAカップの小さめバストでもくっきりしている人としていない人とで別れます。例え胸が小さくても、バージスラインが狭く綺麗にくっきりしていると美バストに近づくことが出来ます。
バージスラインがない人や薄い人など、原因が人によって異なることがあります。まずはご自身のバージスラインが薄い原因を探してみましょう。
バージスラインがない・薄い原因と対処法
『理想のバージスラインを手に入れたい！』そのために、まずはご自身のバージスラインがなかったり薄い原因を把握することが大切です。
バージスラインがない・薄い原因①筋力不足
バストアップに深い関係性がある大胸筋。大胸筋が衰えてくると、バストの脂肪が違うところに流れていってしまいます。
このことから、大胸筋とバージスラインも深い関係性があると言えますよね。大胸筋が衰えて、脂肪が背中やお腹に流れていってしまうと、胸とお腹の境界線が綺麗な状態を保てません。
バストはこの大胸筋の上に乗っているので、大胸筋を鍛えることで綺麗な胸のラインを作ることができるんです。
バージスラインがない・薄い原因②ブラジャーが合っていない
実は女性の７０％以上の方が自分にぴったりのブラジャーを着ていないとわかっています。ブラジャーは胸を適切な位置でキープするためのアイテムです。自分の胸に合っていないブラジャーをしていることによって、結果的に綺麗なバージスラインが維持できていない可能性があります。
ブラ跡や肩ひもの跡が濃く付いてしまったり、バストがブラジャーカップから浮いてしまっている状態は、きちんと自分のサイズのブラジャーが選べていないことが多いです。
自分に合ったブラジャーをしていないということは、バージスライン（胸とお腹の境目）がフィットしていません。そのため、バストのお肉が流れて行ってしまう原因に。
ブラジャーが合っていない？バージスラインのブラ跡やかゆみの原因＞＞
バージスラインがない・薄い原因③クーパー靭帯んが伸びている
私たちのバストを支えてくれている繊維質の集合組織であるクーパー靭帯。
このクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまうことによって、バストが垂れたり綺麗な形をキープできなくなってしまいます。
【加齢・出産・授乳・激しいスポーツ・過度なダイエット・ノーブラでの就寝】などが、クーパー靭帯が伸びたりきれたりする主な原因です。
特に出産・授乳後のバストケアを怠ってしまったり、就寝時にノーブラで寝てしまうと非常に危険です。
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バージスラインの作り方
バージスラインがない・薄い多くの原因は、大胸筋の衰えやブラジャーが合っていないことが多いのです。では、これから綺麗なバージスラインを作る上で、どんなことを意識していけばいいのでしょうか？
バージスラインの作り方①大胸筋を鍛える筋トレやエクササイズを
綺麗なバージスラインを作るにはバストの大きさだけではなく、大胸筋を鍛えることが1番有効と言えます。マッサージや背中や脇のお肉を集めたバストアップ・バストケアももちろん有効ですが、バストの土台となる大胸筋が少ないとくっきりバージスラインの維持が難しいからです。
筋トレやエクササイズと聞くと『毎日続けることが難しい』『筋トレはきつくて続けられない』って思ってしまいますよね。そんな方は、まずは『合掌のポーズ』のエクササイズら始めてみてはいかがでしょうか。
合掌のポーズのエクササイズは、まず谷間の少し下で両手を合わせ、10秒ほどぐ~っと力を入れてます。次に、右胸の少し下で同じように合掌ポーズを行い、左胸も同様に。
これをできたら3セット毎日行いましょう。少しずつですが、無理なく大胸筋が鍛えられます。
バージスラインの作り方②育乳・リンパマッサージ
バスト小さい方が綺麗なバージスラインを作るためには、少しでもバストアップがすることが大切です。バストアップのために、自宅でのバストマッサージが有効です。大胸筋を鍛えるエクササイズと合わせて行うとより効果的です。
バストマッサージは、背中（手の届く範囲で）や脇下のお肉からほぐして、徐々にバストの周りからもみほぐし、乳腺を刺激していきます。
乳腺を刺激することで女性ホルモンの分泌を活性化させバストアップに繋がります。このとき乱暴に胸をほぐしてはいけません。周りから包み込むように少し強めの力でマッサージします。このとき女性ホルモン作用があるバスト専用クリームを使うと効果的です。
バストは【乳腺：脂肪＝1：9】の構成で出来ています。
乳腺を発達させることがバストアップの鍵となります。女性ホルモンが乳腺を発達させ、乳腺の周りに脂肪がつきますので女性ホルモンの分泌が大切です。
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バージスラインの作り方③育乳エステサロンのマッサージ
少々高価ですが、育乳エステサロンのマッサージはとても効果的です。自分ではほぐせない背中や脇、二の腕やお腹のお肉をバストの集めてバストアップをかなえてくれます。それによってお腹や脇とバストとの境界線がはっきりしてバージスラインも綺麗になっていきます。
とくにかなり痛いと噂されているオールハンドマッサージで有名な『育乳サロンp-Grandi』は、2カップ以上のバストアップをしたという声が続出。マッサージの効果を体感している方も多いようです。
また、アイリーン式マッサージも今話題となっていますよね。自宅ではできない本格的なマッサージを受けることも１つの手段ではあります。
でも気を付けてください。
エステサロンでの育乳マッサージは、その時はかなり効果的です。ですが、やはり何年もの時間をかけて今の形になった自分の胸は、すぐには良くなりません。育乳サロンで施術してもらっても、自宅でのバストケアを同時進行で行うことが大切です。
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バージスラインの作り方④下着の見直しとナイトブラを試してみては
エクササイズやバストマッサージ、育乳サロンと同時にしたい就寝中のバストケア。いくら毎日マッサージをしてもせいぜい10分～30分程度。寝ている時間は6，7時間もあります。
この寝ている間の時間をなにもせずに過ごしていることはとてももったいないこと。せっかくエクササイズやマッサージをしたなら、その効果をキープするためにもナイトブラの着用が効果的なのでおすすめです。
ナイトブラは、エクササイズやマッサージで柔らかくほぐされたバストを、寝ている間もバストを綺麗で正しい位置でキープしてくれます。さらに、胸が垂れる原因でもあるクーパー靭帯への負担も最小限にするサポートにも。バストアップだけではなくて、美バストを目指す方は1度試してみてください♪
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バージスラインにおすすめのナイトブラ
バストマッサージやエクササイズで得た効果をキープするためにも寝ている間のバストケアが大切です。きつい筋トレやエクササイズは長く続かないことも。でも、ナイトブラは毎日着て寝るだけでバストケアできるので、ぜひ試してみてくださいね。バストケアでおすすめのナイトブラを２つ紹介させてください。
くつろぎ育乳ブラ
１つ目は、あらゆるバスト悩みに応える【ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ】 です。くつろぎ育乳ブラは、ノンワイヤーで肌に当たる部分は、シルクアミノ酸加工で肌触り良く寝心地がとてもいい構造になっています。各カラーも優しい色合いでサイズも7種類と豊富であらゆる大きさのバストをカバー。ナイトブラが初めての方もにもぴったりです。
さらに、普通のショーツセットもあって、上下ちぐはぐになることもありません。可愛いショーツセットがあるナイトブラとしても人気の商品です。
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小胸さんにおすすめルーナナチュラルアップブラ
お2つ目におすすめしたいナイトブラはルーナナチュラルアップナイトブラ 
です。
ナチュラルアップナイトブラは、バージスラインやオメガラインのバストを綺麗に見せるラインに注目してつくられたナイトブラです。バージスラインに悩んでいる方で、特にAカップやBカップの小さめバストさんに着てほしい商品です。
ナチュラルアップナイトブラもショーツが可愛い上下セットがあります。ショーツでくつろぎ育乳ブラとの違いは、ナチュラルアップナイトブラのショーツはストレッチ素材でヒップも引き締まる効果があるところ。美バストだけではなくて、全身のシルエット美人を目指したい方におすすめです♪
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